¡ACTÍVATE, NUNCA ES TARDE!

Cuando envejecemos, debemos tener en cuenta que un elemento fundamental para la calidad de nuestras vidas, es la capacidad para recibir información del entorno y ajustar la conducta a éste de forma satisfactoria (Gúzman, 2014). Las limitaciones a la hora de realizar este ajuste, pueden inducir a que seamos más dependientes y que nuestra capacidad se vea reducida a la hora de desenvolvernos con éxito en nuestra vida cotidiana. El envejecimiento limita la percepción motriz, haciendo que la producción sensorial que nos ayuda a ajustar el movimiento (corporal) en circunstancias específicas, disminuya con el tiempo.

 El entrenamiento en personas de media y avanzada edad, permite mantener un rendimiento motor superior al de personas de 20-30 años sedentarias.

Gúzman (2014) las divide en:

Capacidades perceptivas: Permiten captar los estímulos procedentes tanto del entorno como del propio cuerpo. Están constituidas por la capacidad visual, táctil, olfativa, acústica y propioceptiva.

Capacidades cognitivas: Son todas aquellas capacidades que permiten procesar e interpretar las percepciones: Podemos distinguir entre la conceptualización de uno mismo y del entorno, la atención, la memoria y la toma de decisiones.

Capacidades de control neuromotor: Permiten generar una respuesta muscular adecuada a las sensaciones y percepciones. Podemos dividirlas en control tónico

-postural (que se manifiesta en la postura, la actitud y equilibrio) y control cinético (que se manifiesta en la coordinación).

 

La actividad física, el ejercicio físico, el juego y el deporte, ayudan a retrasar los efectos degenerativos que podemos tener en movimientos cotidianos, profesionales y deportivos (Meusel, 1996).

Antonio Regodón.

Salud y risas.

Castañer, M. y Camerino, O. (1991) “La Educación Física en la Enseñanza Primaria”. Inde, Barcelona

Le Boulch, J. (1984) “La Educación por el Movimiento en la Edad Escolar”. Paidós, Barcelona.

Meusel, H. (1996). Bewegung, Sport und Gesundheit in Alter. Wiesbaden: Quelle & Meyer.

Gúzman, J. F.  (2014) Características psicosociales del envejecimiento y estrategias para elevar la adherencia. Universidad de Valencia.