La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos” (Wikipedia, 2014). En el artículo que se cita en bibliografía, Sherrington (1906) puntualiza, que  la propiocepción es la información sensorial que contribuye al sentido de la posición propia y al movimiento. La propiocepción mantiene la estabilidad articular bajo condiciones dinámicas, proporcionando el control del movimiento deseado. Según Lephart (1998) la fuente propioceptiva  promueve la información sensorial  necesaria para mediar el control neuromuscular y así mejorar la estabilidad articular.

Dentro de cualquier deporte es  bueno entrenar con estímulos que se puedan dar dentro del contexto real del mismo y de la vida diaria.  En los entrenamientos es aconsejable realizar ejercicios que transmitan nuevas sensaciones, Por ello, variar la dificultad de la tarea a través de la vista, realizar ejercicios con sentido en los diferentes planos corporales, quitando apoyos, cargas y utilizar material que genere inestabilidad y material inestable, ayuda al deportista a  mejorar su vida deportiva de una manera saludable (previniendo lesiones). 

 

Vanmeerhaeghe, A. F., & Rodriguez, D. R (2013) Rol del sistema sensoriomotor en la estabilidad articular. Apunts: Medicina de l'esport, 48(178), 69-76.

Lephart, S.M; Pincevero, D.M & Rozzi, S (1998). Propioception of the

ankle and Knee. Sports Medicine, Vol 25, nº 3: 149-155.

Propiocepción. (2014, 19 de septiembre). Wikipedia, La enciclopedia libre. Fecha de consulta: 14:38, septiembre 24, 2014 desdehttp://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Propiocepci%C3%B3n&oldid=77060561.

Está más que demostrado, que la práctica regular de cualquier actividad física es beneficiosa para la salud.

La RAE, define  adherencia como una unión, una pegadura de las cosas, enlace, conexión, parentesco…etc. Llevado al contexto del ejercicio físico, deporte y actividad física. Debemos, como profesionales del ámbito, que nuestros deportistas - alumnos-usuarios- consigan realizar de forma regular su práctica deportiva. Para ello es importante mantener el interés de los mismos,   no sólo en sus factores físicos, sino también en los personales y ambientales, (Márquez, 1995). Una práctica segura de la actividad que evite lesiones, una conveniencia del ambiente, un buen grupo de entrenamiento (integración) , la adquisición  de metas a corto y largo plazo, mejorar el grado de compromiso  y actitudes hacia la salud, son alguna de las muchas características que debemos  tener en cuenta.  Como profesionales de la actividad física, debemos exigirnos que  nuestra gente llegue al  éxito,  y así, aseguraremos una práctica regular de ejercicio y una permanencia en el tiempo del mismo (fenómeno de adherencia).

Grupo de Villar del Arzobispo, Miércoles y Viernes  20:00 h.

Grupo de Tuéjar,  Sábados 9:00 h a.m.

Española, R. A. E (2014). Real Academia Española.

Márquez, S. (1995). Beneficios psicológicos de la actividad física. Revista de psicología general y aplicada: Revista de la Federación Española de Asociaciones de Psicología, 48(1), 185-206.

La elección de ejercicios es una parte primordial de la fase en cualquier programa de entrenamiento orientado a la mejora o mantenimiento de la salud y el rendimiento. Agrupar los ejercicios en función de la especificidad del deporte, trabajo o actividad cotidiana  de cada uno, evita errores que afectan al proceso operativo de los mismos. Garantizar una selección de ejercicios segura, eficaz y funcional es el reto de cualquier profesional de la actividad física.

Elvar, H., Ramón, J., Peña García-Orea, G., Mata, F., Isidro Donate, F., Martín, C., & DA SILVA GRIGOLETTO, M. E. (2014). Nuevo Paradigma para la Selección de los Ejercicios de Fuerza en Programas de Acondicionamiento Físico para la Salud. PubliCE Standard.

Aquí os dejamos un adelanto:
               Las chicas de Tuéjar dándolo todo.